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*药膳篇

　　廖医师特别建议在产后的妇女，无论是哺乳期间或平常，多喝以下的汤可以有助于分泌乳汁，以及维持胸部的形状，以免日后下垂。

　　木瓜花生红枣汤

　　材料：花生100克、木瓜1个约300克、红枣6个、冰糖适量

作法：
　　1.木瓜去皮、去子、切块备用。

　　2.花生泡30分钟

　　3.将木瓜、花生、大枣、8碗水放入锅内，水滚后改用小火炖2小时。

　　4.加入冰糖即可服用。

　　功效：用于产后乳汁缺少，或产后乳房缩小。

　　ＰＳ.木瓜含丰富维他命C，可促进乳汁的分泌，常吃还能使肌肤光滑、白净兼能养颜。

　　花生味甘、性平，有理血通乳、健脾开胃的功能。

　　八珍汤鸡汤

　　材料：当归三钱、川穹二钱、白芍四钱、熟地三钱、黄耆三钱、党参四钱、茯苓五钱、枸杞三钱、黑枣五粒、杜仲5钱、王不留行1钱、乌骨鸡半只、麻油2大匙、姜6片

　　作法：

　　1.上述药材以布包，略以水冲净。 >>>凯莉米洛赢得乳房保卫战

　　2.麻油热锅，姜爆香，加入鸡肉略炒。

　　3.放入水煮沸，加入药材及适量的酒，以小火炖煮约1-2小时，即可食用。

　　功效：适用于气血虚弱型的妇女、产后贫血、面色苍白，有头晕、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。

　　ＰＳ.药方中的党参、白朮、茯苓、甘草，即四君子汤，健脾补气，当归、芍药、川穷、熟地，即四物汤能补血；黄耆补气、杜仲补肾、王不留行能通乳，气血充足，自然乳房丰满。